Sağlıklı Yaşam

Sağlıklı Yaşam

Bir pandeminin ortasında, burada dolu ve canlı bir hayat yaşamak için kaynaklar ve teşvikler bulun... Doğal Çözümler, tarifler, aile sorunları, ilişkiler ve akıl sağlığı.

Belirlemek

Nerede olduğunuzu ve nerede olmak istediğinizi belirleyin. Mutlu musun, hayattan memnun musun? Neyi iyileştirebilirsin?

Kendi Kendini Değerlendir

Tanrı ile ve başkalarıyla daha iyi bir ilişki geliştirmek için neler yapabilirsiniz? Diyetiniz düzelebilir veya daha iyi uyuyabilir mi?

Bol Yaşam

Çoğu insan bol bir yaşam istediklerini söylerdi. Para hayattaki en iyi şeyleri satın alamaz. Gerçek yaşam kalitesinin ne anlama geldiğini keşfedin.

tarafından Bahar 08 Mar, 2022
Anksiyete yollarında rol oynayan kritik bir beyin kimyasalı serotonindir . Serotonin üretmek için triptofan adı verilen bir amino aside ihtiyacımız var ve bazı tohumlarda bulunur. Onlardan biri keten tohumudur. Bu tarifte yaklaşık %120yi gündelik miktarını alıyoruz! Sağlığımıza!
tarafından Bahar 22 Şub, 2022
Sorumluluk Reddi: Bu makalelerin çoğu tıp dergilerinden ve araştırmalarından alınmış olsa da, bu içerik yalnızca bilgilendirme veya eğitim amaçlı olup, profesyonel tıbbi tavsiyelerin veya sağlık uzmanlarıyla yapılan konsültasyonların yerini tutmaz.
tarafından Bahar 04 Oca, 2022
Smoothie Nedir?
tarafından Bahar 04 Oca, 2022
Artrit Nedir?
tarafından Bahar 28 Ara, 2021
Bir önceki sayfada Dünya Sağlık Örgütü'ne göre dünyadaki 1 numaralı ölüm sebebi olan kalp hastalığını öğrendik. Kalp hastalığının riskini azaltabilmek için diyetimizde lif miktarını artırmalıyız. Yulafta bol lif olduğu icin çok basit bir yulaf tarifi paylaşmak istedik. Sağlığımıza! Meyveli Yulaf Lapası
26 Ara, 2021
Dünya Sağlık Örgütü'ne (DSÖ) göre dünyadaki 1 numaralı ölüm sebebi: kalp hastalığı! Kalp hastalığı riskini azaltabilecek bir şey var mı??? Evet! LİF! Lif sadece kalp hastalığı riskini azaltmakla kalmaz; aynı zamanda Tip 2 diyabet, bazı kanserler, kilo alımı, obezite, divertikülit ve fonksiyonel kabızlık riskini de azaltır. Peki, yeterince yiyor muyuz? (1) Hayır! Tavsiye edilen günlük tüketim miktarının sadece ½'sini alıyoruz! (2) Örneğin yulafın pek çok sağlık işlevi vardır. Lif bakımından yüksek olmalarına rağmen, aynı zamanda anti-inflamatuar etkileri yüksektir, kolesterolü düşürmeye yardımcı olurlar, antioksidanlarla doludurlar ve iyi kan akışını teşvik ederler. Ancak bizim sadece life ihtiyacımız yok. Lifleri tam olarak almamız ve iltihaplanmaya neden olan gıdalardan (süt ürünleri ve et) uzak durmamız da gerekmektedir. Örneğin, beyaz pirinç ve beyaz ekmek yerine yulaf, esmer pirinç ve siyez gibi tam tahılları tercih etmemizde fayda var. (3) Bitki bazlı diyetleri tüketenlerde en yüksek lif alımı ve en düşük kolesterol seviyeleri bulunmuştur. (4) Testler, bitki bazlı bir diyetin arterleri yeniden açarak kalp hastalığını gerçekten tersine çevirebileceğini gösteriyor; bu nedenle kalp hastalığı olan birini tanıyorsanız veya genel olarak daha sağlıklı kalmak istiyorsanız, diyetinize daha fazla tam gıda eklemeye çalı ş ın!
tarafından Yusuf 21 Ara, 2021
3 Basit Kural
Devamını

TEST

Yaşam Tarzınızı Gözden Geçirin

Yemek, çalismak yada bos zamanlarimizi degerlendirmek gibi günlük aliskanliklarin sagligimizin üzerinde güçlü bir etkisi vardir. Saglik duru-mumuz kalitim yada sanstan cok yasam tarzimiza ile ilgilidir.

Asagidaki sorular aliskanliklarinizin ve yasam tarzinizin sagliginizi ve yasamdan beklentilerinizi ne ölçüde etkiledigini ve onlara belki de zarar verip vermedigini degerlendirmenize yardimci olmak için hazirlanmistir.


Dönüştürülmüş Bir Yaşamın Gücü.


Hikayelerini Okuyun...
Share by: